Понедельник
23.10.2017
22:02
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 12 из 23«1210111213142223»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Жим лёжа, становая, присед
    KIVOДата: Пятница, 10.06.2011, 17:35 | Сообщение # 221
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Не зря у него прозвище Benchmonster

    Вот интересный видос с его т ренировками, там и с цепями и со жгутами и лёжа на полу и с подставками на грудь.



    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Пятница, 10.06.2011, 17:46 | Сообщение # 222
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Энди Болтон приседания с цепями.



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 11.06.2011, 19:36 | Сообщение # 223
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО РУССКОМУ ЖИМУ

    Тыкните на картинку

    Прикрепления: 6240774.jpg(162Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 12.06.2011, 18:39 | Сообщение # 224
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Битва Чемпионов 2011 BATTLE of CHAMPIONS 2011



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 12.06.2011, 20:34 | Сообщение # 225
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline


    Демот конечно весёлый, но я в своё время смотрел на подготовку Амеровских морпехов, кабаны там были ничуть не меньше. Так что зазнаваться не стоит, а стоит работать дальше над собой.
    Прикрепления: 4856152.jpg(52Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    BorlandДата: Понедельник, 13.06.2011, 00:55 | Сообщение # 226
    Полковник
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 172
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Benchmonster просто поразил, наши немногим более 300 кг жмут, а тут, просто фантастика.

    Quote (Sever)
    Демот конечно весёлый, но я в своё время смотрел на подготовку Амеровских морпехов, кабаны там были ничуть не меньше. Так что зазнаваться не стоит, а стоит работать дальше над собой.


    полностью согласен, вдвэшники бывают разные и подобные парни там встречаются не так часто, надо не зазноваться, а работать и тогда всё будет.


    Болгарка we trust
     
    SeverДата: Вторник, 14.06.2011, 00:11 | Сообщение # 227
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Владимир Кравцов на Евролифтинге.

    301кг. взял, 305кг. не защитали.






    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 15.06.2011, 00:27 | Сообщение # 228
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Выжал сегодня на тренировке 87,5 кг (а это, как известно, второй разряд взрослый в безэкипировочном дивизионе), взял вес с запасом, на следующей неделе буду пробовать уже штурмовать 90 кг. Поменял немного методу, плюс поработал на негатив сегодня.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    BorlandДата: Среда, 15.06.2011, 00:29 | Сообщение # 229
    Полковник
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 172
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Молодец Вовег поздравляю, скоро совсем качком станешь.

    Болгарка we trust
     
    SeverДата: Среда, 15.06.2011, 00:30 | Сообщение # 230
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Поздравляю Вован, так держать.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Четверг, 16.06.2011, 21:07 | Сообщение # 231
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сегодня смотрел интервью с Сергеем Харитоновым(если кто не знает это наш боец, который выступает в Страйфорс и в К-1), один из вопросов был про силовую, Жим у него максимальный который был 200кг.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 18.06.2011, 00:56 | Сообщение # 232
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Чемпионат Европы GPC венгр Ласло Межарос жим лежа без экипировки 302,5 кг.



    Прикрепления: 6039428.gif(6Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 06.07.2011, 21:32 | Сообщение # 233
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Хват прям по стойкам, жесть, вот это ручищи.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    KIVOДата: Четверг, 07.07.2011, 00:05 | Сообщение # 234
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Вот еще из архива достал smile



    Прикрепления: 5253372.jpg(112Kb) · 5798602.jpg(81Kb)


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Четверг, 07.07.2011, 15:12 | Сообщение # 235
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Битва Чемпионов 2011 Архангельск

    Эксклюзиф, Кокляев отжигает на гармошке(талантливый человек талантлив во всём!!!)




    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    chetДата: Вторник, 12.07.2011, 18:46 | Сообщение # 236
    Admin
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 491
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    Кокляев красавчик устроил настоящий отжиг.

    Профессиональный халявщик
     
    KIVOДата: Четверг, 14.07.2011, 00:58 | Сообщение # 237
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Нормативы WPC по народному жиму, жим штанги 1/2 собственного веса, по русскому жиму

    Здесь - http://www.anabolicam.net/normativ_wpc.htm

    P.S. Моя карточка на allpowerlifting - http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/yushin-vladimir-50642/ Там же записаны мои первые соревнования.


    Сделай свое тело достойным твоего духа

    Сообщение отредактировал KIVO - Четверг, 14.07.2011, 01:10
     
    KIVOДата: Суббота, 16.07.2011, 23:09 | Сообщение # 238
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Вчера делал жим на негатив + жим в статике (в статике брал 155 кг), нашел небольшую статью про упражнение Засса (упражнения на укрепление сухожилий и суставов).

    Quote
    Сухожилия очень слабо развиваются при динамических движениях, прерогатива в развитии сухожилий как раз в статике под большой нагрузкой, и опыт того же Засса яркое тому свидетельство. Удерживая большой вес на прямых руках, (в случае треньки жима), высокой нагрузки подвергаются кости, суставы и сухожилия всей руки (восновном в осевом направлении) и отчасти плеча, но из за отсутсвия движения такая нагрузка не имеет деструктивного характера (если канечно совсем не переборщить). В результате таких тренировок, главным образом улучшается качество костей и сухожилий (в сторону более высокой прочности). Непосредственно на сам результат жима статика влияет слабо, однако, .. положительно влияет на технику выполнения. В частности статика/изометрия дает:
    - Возможность свободно и самостоятельно снимать и ставить (причем без особых потерь в силах) штангу с максимальным и субмаксимальным весом;
    - Повышает время удержания штанги в старте и у груди;
    - В связи с повышеной прочностью сухожилий негативы становятся доступными для тренировки, перестают нести травмоопасность и не нагружают психику (что немаловажно)
    - Тренируется также трицепсовый дожим (тоже не маловажно, недожал - незащитали результат)
    - Снимается страх перед более высокими весами в жиме лежа, расширяются психические барьеры.

    И так чтоб не было больше вопросов и шума повторюсь: Изометрия/статика улучшает качество сухожилий и костей повышая их прочность, что дает спортсмену стабильность в движении при высоких нагрузках, и повышает качество техники самого жима.

    Хороший жим, это результат комплексной тренировки, в которой обязательно есть и силовые программы (типа Шейко, Муравьева), и дополнительные, специальные нацеленные на совершенство "тонкостей".


    Методика - Сухожильные упражнения Засса (Железного Самсона) - http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Суббота, 16.07.2011, 23:10 | Сообщение # 239
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (KIVO)
    Вчера делал жим на негатив + жим в статике (в статике брал 155 кг), нашел небольшую статью про упражнение Засса (упражнения на укрепление сухожилий и суставов). Quote


    Маладэс, скоро 90 пожмёшь.

    Ворт так вот за меньше чем за год человек прибавил в жиме 20 кг. Респект.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Понедельник, 18.07.2011, 07:49 | Сообщение # 240
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Особенности постановки техники приседаний от Энди Болтона.Andy Bolton On Squat Technique

     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Страница 12 из 23«1210111213142223»
    Поиск: