|
|
Мархуз
|
Жим лёжа, становая, присед
|
|
| KIVO | Дата: Пятница, 10.06.2011, 17:35 | Сообщение # 221 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Не зря у него прозвище Benchmonster
Вот интересный видос с его т ренировками, там и с цепями и со жгутами и лёжа на полу и с подставками на грудь.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
| |
| |
| Sever | Дата: Пятница, 10.06.2011, 17:46 | Сообщение # 222 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Энди Болтон приседания с цепями.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Sever | Дата: Суббота, 11.06.2011, 19:36 | Сообщение # 223 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО РУССКОМУ ЖИМУ
Тыкните на картинку
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Sever | Дата: Воскресенье, 12.06.2011, 18:39 | Сообщение # 224 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Битва Чемпионов 2011 BATTLE of CHAMPIONS 2011
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Sever | Дата: Воскресенье, 12.06.2011, 20:34 | Сообщение # 225 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| 
Демот конечно весёлый, но я в своё время смотрел на подготовку Амеровских морпехов, кабаны там были ничуть не меньше. Так что зазнаваться не стоит, а стоит работать дальше над собой.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Borland | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 00:55 | Сообщение # 226 |
 Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 172
Статус: Offline
| Benchmonster просто поразил, наши немногим более 300 кг жмут, а тут, просто фантастика.
Quote (Sever) Демот конечно весёлый, но я в своё время смотрел на подготовку Амеровских морпехов, кабаны там были ничуть не меньше. Так что зазнаваться не стоит, а стоит работать дальше над собой.
полностью согласен, вдвэшники бывают разные и подобные парни там встречаются не так часто, надо не зазноваться, а работать и тогда всё будет.
Болгарка we trust
|
| |
| |
| Sever | Дата: Вторник, 14.06.2011, 00:11 | Сообщение # 227 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Владимир Кравцов на Евролифтинге.
301кг. взял, 305кг. не защитали.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| KIVO | Дата: Среда, 15.06.2011, 00:27 | Сообщение # 228 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Выжал сегодня на тренировке 87,5 кг (а это, как известно, второй разряд взрослый в безэкипировочном дивизионе), взял вес с запасом, на следующей неделе буду пробовать уже штурмовать 90 кг. Поменял немного методу, плюс поработал на негатив сегодня.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
| |
| |
| Borland | Дата: Среда, 15.06.2011, 00:29 | Сообщение # 229 |
|
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 172
Статус: Offline
| Молодец Вовег поздравляю, скоро совсем качком станешь.
Болгарка we trust
|
| |
| |
| Sever | Дата: Среда, 15.06.2011, 00:30 | Сообщение # 230 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Поздравляю Вован, так держать.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Sever | Дата: Четверг, 16.06.2011, 21:07 | Сообщение # 231 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Сегодня смотрел интервью с Сергеем Харитоновым(если кто не знает это наш боец, который выступает в Страйфорс и в К-1), один из вопросов был про силовую, Жим у него максимальный который был 200кг.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| Sever | Дата: Суббота, 18.06.2011, 00:56 | Сообщение # 232 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Чемпионат Европы GPC венгр Ласло Межарос жим лежа без экипировки 302,5 кг. 
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| KIVO | Дата: Среда, 06.07.2011, 21:32 | Сообщение # 233 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Хват прям по стойкам, жесть, вот это ручищи.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
| |
| |
| KIVO | Дата: Четверг, 07.07.2011, 00:05 | Сообщение # 234 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Вот еще из архива достал 
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
| |
| |
| Sever | Дата: Четверг, 07.07.2011, 15:12 | Сообщение # 235 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Битва Чемпионов 2011 Архангельск
Эксклюзиф, Кокляев отжигает на гармошке(талантливый человек талантлив во всём!!!)
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| chet | Дата: Вторник, 12.07.2011, 18:46 | Сообщение # 236 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 491
Статус: Offline
| Кокляев красавчик устроил настоящий отжиг.
Профессиональный халявщик
|
| |
| |
| KIVO | Дата: Четверг, 14.07.2011, 00:58 | Сообщение # 237 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Нормативы WPC по народному жиму, жим штанги 1/2 собственного веса, по русскому жиму
Здесь - http://www.anabolicam.net/normativ_wpc.htm
P.S. Моя карточка на allpowerlifting - http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/yushin-vladimir-50642/ Там же записаны мои первые соревнования.
Сделай свое тело достойным твоего духа
Сообщение отредактировал KIVO - Четверг, 14.07.2011, 01:10 |
| |
| |
| KIVO | Дата: Суббота, 16.07.2011, 23:09 | Сообщение # 238 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Вчера делал жим на негатив + жим в статике (в статике брал 155 кг), нашел небольшую статью про упражнение Засса (упражнения на укрепление сухожилий и суставов).
Quote Сухожилия очень слабо развиваются при динамических движениях, прерогатива в развитии сухожилий как раз в статике под большой нагрузкой, и опыт того же Засса яркое тому свидетельство. Удерживая большой вес на прямых руках, (в случае треньки жима), высокой нагрузки подвергаются кости, суставы и сухожилия всей руки (восновном в осевом направлении) и отчасти плеча, но из за отсутсвия движения такая нагрузка не имеет деструктивного характера (если канечно совсем не переборщить). В результате таких тренировок, главным образом улучшается качество костей и сухожилий (в сторону более высокой прочности). Непосредственно на сам результат жима статика влияет слабо, однако, .. положительно влияет на технику выполнения. В частности статика/изометрия дает:
- Возможность свободно и самостоятельно снимать и ставить (причем без особых потерь в силах) штангу с максимальным и субмаксимальным весом;
- Повышает время удержания штанги в старте и у груди;
- В связи с повышеной прочностью сухожилий негативы становятся доступными для тренировки, перестают нести травмоопасность и не нагружают психику (что немаловажно)
- Тренируется также трицепсовый дожим (тоже не маловажно, недожал - незащитали результат)
- Снимается страх перед более высокими весами в жиме лежа, расширяются психические барьеры.
И так чтоб не было больше вопросов и шума повторюсь: Изометрия/статика улучшает качество сухожилий и костей повышая их прочность, что дает спортсмену стабильность в движении при высоких нагрузках, и повышает качество техники самого жима.
Хороший жим, это результат комплексной тренировки, в которой обязательно есть и силовые программы (типа Шейко, Муравьева), и дополнительные, специальные нацеленные на совершенство "тонкостей".
Методика - Сухожильные упражнения Засса (Железного Самсона) - http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
| |
| |
| Sever | Дата: Суббота, 16.07.2011, 23:10 | Сообщение # 239 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Quote (KIVO) Вчера делал жим на негатив + жим в статике (в статике брал 155 кг), нашел небольшую статью про упражнение Засса (упражнения на укрепление сухожилий и суставов). Quote
Маладэс, скоро 90 пожмёшь.
Ворт так вот за меньше чем за год человек прибавил в жиме 20 кг. Респект.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
Scientia potentia est
|
| |
| |
| KIR08 | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 07:49 | Сообщение # 240 |
 Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 376
Статус: Offline
| Особенности постановки техники приседаний от Энди Болтона.Andy Bolton On Squat Technique
|
| |
| |
|
