Пятница
18.08.2017
13:42
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 2 из 23«12342223»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Жим лёжа, становая, присед
    SeverДата: Пятница, 29.10.2010, 22:24 | Сообщение # 21
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (Borland)
    Молодец, что блины купил, с кем ездил?

    с доставкой брал, все жутко занятые поэтому самовывоз обломался, доставка вышла 200р


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 29.10.2010, 23:14 | Сообщение # 22
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Вот так примерно будет выглядеть подставка для штанги.

    Только сдесь она по ходу не разборная, а у меня из двух частей будет состоять. Сначала думал вообще простейший вариант сделать, чтоб без регулировки была, а потом решил как на картинке, приседать со штангой я тоже хочу.

    Прикрепления: 5374930.jpg(21Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Суббота, 30.10.2010, 00:40 | Сообщение # 23
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Борланд: Нас ещё ждет vip-сауна.
     
    chetДата: Суббота, 06.11.2010, 19:34 | Сообщение # 24
    Admin
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 491
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    Перец на картинке лицом чем-то сэра Кубышкена напоминает.

    Профессиональный халявщик
     
    SeverДата: Понедельник, 08.11.2010, 18:46 | Сообщение # 25
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (chet)
    Перец на картинке лицом чем-то сэра Кубышкена напоминает.

    Может это он и есть biggrin

    Лазил по инету и наткнулся на более интересный вариант стоек

    По предварительным прикидкам вроде не очень сложно в исполнение, задумался над тем чтобы совместить стойки с брусьями

    Прикрепления: 2592295.jpg(27Kb) · 4690797.jpeg(30Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Вторник, 09.11.2010, 00:49 | Сообщение # 26
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сегодня опять смог выципить теперь уже другого кореша.

    Вот как это выглядит, на фото вес штанги 92,2 кг.



    Без подстраховки ни как.



    Сорри за качество фоток
    Прикрепления: 1709174.jpg(302Kb) · 5179129.jpg(301Kb) · 6973736.jpg(302Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Вторник, 09.11.2010, 01:07 | Сообщение # 27
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Внушаить.
     
    SeverДата: Вторник, 09.11.2010, 01:48 | Сообщение # 28
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (KIR08)
    Внушаить.

    Да лан, сам уже 80 жмёшь, а при твоём весе это очень даже неплохо. Мне бы 120 вот тогда был бы доволен, но чую максимум 110 вытяну и то только один раз.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    DomovoyДата: Вторник, 09.11.2010, 09:47 | Сообщение # 29
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Да, давненько я сам к штанге к такого веса не подходил, послений раз, помница, мы на экзамене фо физ-ре в инсте железом баловались.

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{
     
    SeverДата: Вторник, 09.11.2010, 10:46 | Сообщение # 30
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (Domovoy)
    мы на экзамене фо физ-ре в инсте железом баловались.

    Было дело, но тогда был детский вес в 40 кг, правда нам пришлось делать три подхода по 20 раз.
    Где-то слышал что в Канаде у ихних полицейских есть такое соревнование, чел должен выжать штангу весом в 40 кг. 300 раз, те кто смог это сделать заносятся в списки почёта и их имена золотом пишут на какой-то стене. Данная инфа запомнилась и стала идеей фикс, а так как до недавнего времени максимальный вес моей штанги был 43 кг, то я и пробовал себя с такими весами, максимальное количество повторов было 150, за три подхода.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    DomovoyДата: Вторник, 09.11.2010, 12:25 | Сообщение # 31
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Сколько ты эту историю повторяешь столько и вариантов пачёта ты озвучиваешь, порабы и к истокам этой информации обратиться, и восстановить правду! cool

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{
     
    KIVOДата: Вторник, 09.11.2010, 15:42 | Сообщение # 32
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Вариант стоек с брусьями интересен, НО тебе придется еще делать съемные перила и это уже существенно усложняет задачу.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Вторник, 16.11.2010, 18:05 | Сообщение # 33
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Делаем Стойки

    Планируется возможность для жима лёжа, для присяда и возможность использовать как брусья.

    В создании стоек мне помогал Borland, собственно и материалы с инструментами тоже его. Соответственно выражаем благодарность в помощи и желаем чтобы он быстрей достроил свой дом и замутил в нём спортзал.





    Обе стойки сейчас выглядят вот так, осталось ещё под брусья приварить и две поперечины между стойками



    Сорри за последнюю фотку, было уже очень темно, в следующий раз пересниму нормально.
    Прикрепления: 2841054.jpg(173Kb) · 0834172.jpg(170Kb) · 3016968.jpg(188Kb) · 0897473.jpg(187Kb) · 0754283.jpg(323Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 17.11.2010, 14:37 | Сообщение # 34
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Тренажерка скоро будет готова в домашних условиях wink Судя изображениям сверху.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Среда, 17.11.2010, 14:40 | Сообщение # 35
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (KIVO)
    Тренажерка скоро будет готова в домашних условиях

    На меня уже мать косо смотрит, вся комната завалина блинами от штанги, самой штангой, гирями, в углу макивара, в другом пады, турника что на кухне мало так я ей заявил что ещё один повешу, чтоб широким хватом можно было подтягиваться. Недавно заявила что устала по всей квартире эспандеры собирать. Кароч шокирую как могу.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 17.11.2010, 14:42 | Сообщение # 36
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    А ты скажи: "Сына к армии готовится" или "К суровости наших дней."

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Среда, 17.11.2010, 20:17 | Сообщение # 37
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Нашёл прикольную программку, как раз для тех кто занимается дома. Поясню, максимальное количество веса моей штанги составляет 92,2 кг, а сколько я могу выжать максимум я не знаю, потому что банально больше нечего вешать на штангу.

    Вот здесь можно найти програмку для тех кому интересно http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/

    В итоге прога выдала, что максимальный вес который я смогу пожать равен примерно 110 кг.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    DomovoyДата: Четверг, 18.11.2010, 16:44 | Сообщение # 38
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Прикона! Это одна стойка или обе сварили, а кагда покраска, и в ход дела пустишь?

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{

    Сообщение отредактировал Domovoy - Четверг, 18.11.2010, 16:45
     
    SeverДата: Четверг, 18.11.2010, 16:46 | Сообщение # 39
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (Domovoy)
    Это одна стойка или обе сварили, а кагда покраска, и в ход дела пустишь?

    Читай внимательней, там написано что обе стойки выглядят так.

    красить будем когда полностью закончим, ещё брусья приварить осталось и поперечину. Гоги предлагает поперечину приварить, а я хочу её сделать съёмной, чтобы можно разобрать и убрать, а то мне мать точно по шее надаёт..


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    DomovoyДата: Четверг, 18.11.2010, 16:47 | Сообщение # 40
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    А чё сразу не приварили, темнота напала?

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Страница 2 из 23«12342223»
    Поиск: