Среда
18.10.2017
08:26
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 22 из 23«1220212223»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Жим лёжа, становая, присед
    KIVOДата: Среда, 04.07.2012, 02:12 | Сообщение # 421
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Протокол Битвы Чемпионов 2012 года, смотрим:

    Прикрепления: 8262500.jpg(277Kb)


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Пятница, 24.08.2012, 22:19 | Сообщение # 422
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Владимир Кравцов Как «донести» форму до помоста?

    Пара советов от Гуру.



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 24.08.2012, 22:24 | Сообщение # 423
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Интервью с Кириллом Сарычевым



    Руслан – Со скольки лет ты пошел в тренажерный зал?Что тебя мотивировало?
    Кирилл – В зал пришёл в 15лет. Хотелось быть не таким как все, хотел быть лучше и сильнее своих друзей.Да и места у нас неспокойные…
    Р – Слышал,что первое время ты очень активно набирал вес.Можешь немного по подробнее рассказать
    К – Да за год порядка 80кг набрал.Причём активно начал набирать во вторую половину года.Бывало за неделю по 6 кг прибавлял
    Р – А что из спортивного питания принимал?Какое было питание?
    К – Вообще ничего.Ел как безумный!Да и тогда был профан в этих делах боялся этих жутких слов типа протеин и креатин. Бедная моя мама каждый день готовила!:)
    Р – А какой же у тебя на тот момент был рост?Чтоб 80кг за год прибавить,нужно место:)
    К – Точно не знаю,был реально дрищь ростом где то 183
    Р – А какие первые результаты на тренировках были?И сколько показал на первых соревнованиях?
    К – Как только пришёл взал сразу прошёлся:) 90 присед,90 жим,110 тяга.Через месяц 100 присед,100 жим,130 тяга.Через 3 месяца уже приседал 110,жал 110кг и тянул 150кг
    Р – А в каком возрасте начал принимать спортивное питание?Если не секрет какое?
    К – Сделал Мастера спорта на энтузиазме, а потом и попробовал,мне было 17 лет
    Р – Что посоветовал бы ребятам,которые только начинают тренировки?Стоит ли им что-то пить?Если да,то что конкретнее
    К – Как говорил мне тогда отец: сынок если хочешь быть здоровым ешь один и в темноте!:)А спортивное питание нужно включать. Жалею,что употреблять его начал только после первой Битвы Чемпионов,когда началась материальная поддержка от Федосеева. А так мог бы раньше выйти на хорошие результаты!



    Руслан – Сколько раз в неделю тренируешься?На что стараешься делать акцент?
    Кирилл – Занимаюсь четыре раза в неделю. Акцент на широчайшие, трицепс и передний пучок дельт
    Р – А почему именно так?А как же грудные?
    К – У меня трицепсовый жим,а грудные идут как разминка,то есть небольшая разводка после жима – это максимум,что я могу позволить себе.
    Р – .Почему решил уделить больше внимания именно без экипировочному жиму?Ведь если мне память не изменяет,то первые годы ты соревновался по большей части в экипировке.
    К – Вообще,в душе я троеборец и всегда делаю присед и тягу.А без экипы выступаю потому,что получается лучше в ней.Но это не значит, что я противник экипировки!:)
    Р – Да,кстати,а почему тебя давно не видно в троебории?Сколько сейчас приседаешь и тянешь?
    К – Максимум приседал без бинтов 330кг, но это не максимум.Тягу давно не проходился,350кг пока мой максимум без экипировки
    Р – Думаешь вернуться в троеборие?
    К – Вернусь обязательно!!!Сколько ещё рекордов не снятых!!!
    Р – Хотел спросить по поводу твоего жима лежа 315кг:)Этот жим многих поклонников пауэрлифтинга просто шокировал!Никто не ожидал,что такой вес покорится с такой легкостью!И по сути вопроса,предыдущие две битвы чемпионов были практически на одинаковом уровне,результаты не сильно отличаются.Что ты изменил в своих тренировках,что за год прибавил практически 10-12,5кг к жиму?
    К – Меньше подсобки,давал отдохнуть мышцам.И в первый раз приехал без травм!:)
    Р – А ожидал,что пожмешь 315?
    К – Я никогда не загадываю сколько подниму , уж больно это дело неблагодарное. Что прибавил знал,но скольно и не думал. Был такой момент,моя последняя тренировка,на ней я должен был пожать 290кг.Но случайно перепутал веса и повесил 300 и довольно уверенно,без напульсников,пожал их
    Р – А что скажешь по поводу жима в 325кг?Есть желание побить рекорд Мендельсона?
    К – Желание огромное!!!И даст Бог,всё получится!!!
    Р – Если не секрет,можешь рассказать свою систему тренировок?
    К – Обязательно расскажу,как Мендельсона пережму:)
    Р – Какие планы на этот год?
    К – Хочу выступить в Турции на соревнованиях и отборочных турнирах ЛСВС
    Р – А не хочешь выступить на Кубке Титанов 2013?
    К – Конечно хочется!!!Но быть статистом – не охота…
    Хотелось бы передать благодарность Андрею Федосееву,без его помощи ни одного рекорда не было бы!От него зависит моё спортивное будущее!
    [video][/video]
    Прикрепления: 2948892.jpg(39Kb) · 2574018.jpg(64Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KazbekДата: Пятница, 07.09.2012, 00:58 | Сообщение # 424
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Уже больше года не посещаю качалку, занимаюсь только на турнике дома. Но хотелось узнать на сколько упал мой жим, максимум который жал до этого составлял примерно 90 кг, при весе в 70кг.

    И тут Sever предложил мне пожать у него, мой нынешний результат составляет(после трёх тренировок) 84 кг.
    В принципе остался доволен.


    Базарю. Кубаторю!
     
    KIR08Дата: Пятница, 07.09.2012, 20:50 | Сообщение # 425
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Пожал 110кг!!! Вес по прежнему 73кг.
     
    SeverДата: Пятница, 21.09.2012, 23:43 | Сообщение # 426
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Красаучег

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 23.09.2012, 17:25 | Сообщение # 427
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Семинар Андрея Скоромного тренировка рук



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Воскресенье, 28.10.2012, 15:18 | Сообщение # 428
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Вчера получил свой первый разряд по жиму.
    Пожал на соревнованиях 107,5кг.
    Мой брат также выполнил 1 разряд, да ещё и первое место занял. Он пожал 105кг.
     
    Мр@кДата: Пятница, 16.11.2012, 18:31 | Сообщение # 429
    Рядовой
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 5
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    внимательно читая Кравцова, часто ловлю его на противоречиях самому себе, очень непонятный человек, как человек, пожавший больше 200кг без фармы и химии, могу сказать, что человек то ли недоговаривает многого, то ли заведомо неправдивую инфу выкладывает
    есть у меня обе книги егойных, программа 5х5 для жима, это конечно гениально и шедеврально
    парни, критичнее относитесь к подобной информации!
     
    KIVOДата: Среда, 21.11.2012, 19:26 | Сообщение # 430
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Думаю любые книги написанные прославленными жимовиками не стоит принимать буквально. Мне кажется что в любом случае стоит включать голову, всегда интуитивно чувствуешь что твоё а что нет, просто надо прислушиваться к себе. Мне кажется что у Кравцова наверняка есть интересные мысли просто нужно понимать что полезно тебе на данном этапе.
    А что касается новичков то тут совсем не нужны какие-то мега программы, нужна просто регулярность, проходил год три раза в неделю в спортзал и будь уверен результат будет и ощутимый.


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Четверг, 29.11.2012, 18:11 | Сообщение # 431
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сергей Бадюк «Золотой Тигр VI»



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Мр@кДата: Пятница, 30.11.2012, 07:17 | Сообщение # 432
    Рядовой
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 5
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Quote (KIVO)
    Думаю любые книги написанные прославленными жимовиками не стоит принимать буквально. Мне кажется что в любом случаек стоит включать голову, всегда интуитивно чувствуешь что твоё а что нет, просто надо прислушиваться к себе.

    очень глубокомысленный пост, только вот как понять обычному парню где, что и как в тренинге? откуда взяться интуиции? прозанимавшись год, тож опыта не обретёшь...
    я так думаю, что ты это написал, основываясь на собственном тренировочном опыте? расскажи пожалуйста, как сильно ты смог развиться с помощью своей интуиции? потому как мне твои рассуждения кажутся несколько легкомысленными што ле, наивными...
     
    KIR08Дата: Четверг, 03.01.2013, 17:34 | Сообщение # 433
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Марьяна Наумова пожала на тренировке 101кг, возраст спортсменки 13 лет

     
    KIR08Дата: Четверг, 03.01.2013, 17:36 | Сообщение # 434
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Фильм – «Эпизод третий – «The End» посвящённый Турниру «Битва Чемпионов» – Архангельск 2012″



    Сообщение отредактировал KIR08 - Четверг, 03.01.2013, 17:36
     
    SeverДата: Воскресенье, 24.02.2013, 16:27 | Сообщение # 435
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Думаешь ты умеешь приседать?











    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Oleg92Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 00:15 | Сообщение # 436
    Лейтенант
    Группа: Друзья
    Сообщений: 76
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Сергей Бадюк тренировочный жим штанги 100 кг. на 40 раз

     
    Oleg92Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 00:19 | Сообщение # 437
    Лейтенант
    Группа: Друзья
    Сообщений: 76
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Игорь Гостюнин.Тренировка ног. Полная версия.

    Прикрепления: 9642396.png(539Kb)
     
    SeverДата: Понедельник, 04.03.2013, 00:02 | Сообщение # 438
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Михаил Кокляев завоевал бронзу на турнире стронгменов на «Арнольд Классик — 2013″



    1) Vytautas Lalas (Литва) — 35 баллов
    2) Brian Shaw (США) — 34.5
    3) Михаил Кокляев (Россия) — 30
    4) Krzystof Radzikowski (Польша) — 26
    5) Michael Burke (США) -21.5
    6) Mark Felix (Великобритания)
    7) Jerry Pritchett (США)
    8) Haftor Bjornsson (Исландия)
    9) Derek Poundstone (США)
    10) Adam Scherr (США)
    Прикрепления: 4452491.jpg(157Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Воскресенье, 10.03.2013, 14:10 | Сообщение # 439
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Пожал 115кг, ещё немного и дотяну до КМС
     
    SeverДата: Воскресенье, 10.03.2013, 14:11 | Сообщение # 440
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Поздравляю, отличный результат за такое время.
    Я вот с Борландом тоже потихоньку начал жать.
    Пока 120 на 5 а Жорик 80 на 6


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Страница 22 из 23«1220212223»
    Поиск: