Пятница
15.12.2017
13:06
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 231232223»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Жим лёжа, становая, присед
    SeverДата: Понедельник, 09.08.2010, 13:12 | Сообщение # 1
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Всё о силе.

    Жим лёжа, становая, присед




    Делимся своими результатами и достижениями, выкладываем видео по технике исполнения, с соревнований и тренировок. Делимся тренировочными программами.
    Прикрепления: 3188003.png(34Kb) · 5970034.png(39Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Вторник, 10.08.2010, 00:17 | Сообщение # 2
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Мой жим пока скромный, 70-75кг. пока поставил цель пожать 90, посмотрим через сколько смогу это сделать.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    KIR08Дата: Вторник, 10.08.2010, 02:22 | Сообщение # 3
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Хорошая и интересная тема, в этом году взял обанемент на год в качалку, теперь хожу туда вместе с братом, пока результаты скромные, но посмотрим что будет через годик.
     
    DomovoyДата: Среда, 22.09.2010, 13:50 | Сообщение # 4
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Жимом лёжа занимался более или менее последний раз только в колледже, тогда жал в районе 80-85кг. В институте жал штангу буквально пару раз и какой сейчас результат не знаю. Но я всё это время занимался каратэ и на тренировках мы много отжимаемся, может это и не способствует росту результата в жиме, но надеюсь что результат не сильно упал. Надо будет как-нибудь попробовать и посмотреть сколько пожму.

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{
     
    SeverДата: Среда, 22.09.2010, 14:44 | Сообщение # 5
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    biggrin

    Давно хотел себе сделать скамью для жима лёжа, даже сайт нашёл, где самоделкины ваяли свои творения. До этого жим лёжа делал лёжа на двух табуретках, экстрим ещё тот. И вот как-то друг мне предложил вот такой вариант, берётся брус 200 на 150, на него чистовая доска в длинну 1 м а в ширину 20 см и собственно всё.

    Фото в студию, выкладывать не хотел, но коль просят, то получите.





    Брус обшил банером ибо он не разу не чистовой, а опилки в квартире или занозы в спине и заднице мне не нужны. В последствии хочу обтянуть и чистовую доску с прокладкой из одного слоя туристического коврика. Но пока нету туристического коврика просто бросаю на доску полотенце и вперёд.

    Прикрепления: 1373624.jpg(265Kb) · 1330751.jpg(275Kb) · 1090067.jpg(174Kb) · 6866359.jpg(268Kb) · 0693462.jpg(265Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    BorlandДата: Среда, 22.09.2010, 15:00 | Сообщение # 6
    Полковник
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 172
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Пробывал этот девайс. В целом гуд, но в спину врезается маленько, поэтому края надо буит скруглить.

    Болгарка we trust
     
    SeverДата: Вторник, 12.10.2010, 19:41 | Сообщение # 7
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Блин сегодня был в Сплаве, покупал зимние берцы и забыл посмотреть туристический коврик, вот ведь, а он между тем скоро понадобится, в пятницу прикуплю два блина по 20 кг каждый и штанга моя терь буит не жалких 43 кг, а вполне неплохие 80 с копейками. А с такими весами надо чтобы лавка была надёжна и ничего никуда не упиралось и не врезалось.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 15.10.2010, 15:21 | Сообщение # 8
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Ездил с Четом в Спортмастер за обувью и там уже будучи на кассе увидел вожделенный туристический коврик. На следующий день купил двухсторонний скотч и мебельные кнопки.



    Обтягивать потом буду ибо лень и буквально через полчаса поеду за блинами, нашёл магаз подешевле и не так далеко, фактически за те же деньги куплю себе два блина на 25.

    Прикрепления: 0391597.jpg(269Kb) · 7182516.jpg(179Kb) · 6386512.jpg(209Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Пятница, 15.10.2010, 19:09 | Сообщение # 9
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Осталось, Серег, сделать подставку для штанги и всё будет готово.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Пятница, 15.10.2010, 20:07 | Сообщение # 10
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (KIVO)
    Осталось, Серег, сделать подставку для штанги и всё будет готово.

    подставка достаточно громоздкая, а у меня принцип чтоб все мои девайсы не мешали домашним,таже скамья для жима основное время покоится за шкафом.

    обломались мои диски до понедельника, поехали в магаз, а его там уже нету, придётся на коломенскую пилить


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Вторник, 26.10.2010, 12:18 | Сообщение # 11
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Обтянул наконец-то, сегодня должны привести мой заказ, два блина по 25 кг и гирю на 32, так что пришлось наступить лени на горло и обтянуть мою скамеечку для жима.



    Прикрепления: 6390745.jpg(291Kb) · 5129530.jpg(302Kb) · 4440115.jpg(278Kb) · 3462592.jpg(316Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Вторник, 26.10.2010, 17:04 | Сообщение # 12
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Свершилось

    Два блина по 25кг. и гиря на 32кг.



    А вот так теперь выглядит штанга, думаю в обычном состоянии будут только эти два блина, для разминки полтинника вполне хватит, а максимум который я смогу повесить 90кг. выглядеть будет немного комично, но мне и не на соревнованиях выступать.

    Прикрепления: 4810941.jpg(306Kb) · 4820103.jpg(280Kb) · 3081763.jpg(301Kb) · 7416754.jpg(297Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Вторник, 26.10.2010, 22:19 | Сообщение # 13
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    90 уже пробовал тянуть?

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Вторник, 26.10.2010, 22:38 | Сообщение # 14
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Пока максимум что выжал 74, завтра попробую

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Вторник, 26.10.2010, 22:44 | Сообщение # 15
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Огорчил, Серега, ты меня, маловато-маловато happy

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Вторник, 26.10.2010, 22:53 | Сообщение # 16
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    я просто больше не пробовал

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Среда, 27.10.2010, 00:05 | Сообщение # 17
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Ну что я могу сказать, удачи в этом нелегком деле. Мой скромный рекорд по жиму на данный момент равен 80кг, для парня весом 65-70 вроде не так плохо.
     
    SeverДата: Пятница, 29.10.2010, 19:33 | Сообщение # 18
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сегодня наконец смог выцепить друга для подстраховки.
    Веса которые брал:
    55кг - 10 раз
    65кг - 5 раз
    74кг - 5 раз
    83кг - 5 раз
    87,6кг - 5 раз
    92,2кг - 5 раз

    Работал просто для того чтобы понять сколько смогу взять, на грифе было использовано всё место, задумался о покупке ещё двух блинов, но это дело будущего smile , сначала надо сделать стойки, в инете смотрел, стоят они не дёшево, решил делать сам .

    Использовал следующие блины, 2 блина по 25кг; 2 блина по 5кг; 4 блина по 4,5кг; 4 блина по 2,3кг.

    Вот так это выглядело, стрёмно не правда ли, а кто то меня упрекал, почему такие малые веса юзаю, да вот именно по этому.

    Набросал эскиз стоек, когда приедет кореш из Египта, будем варить, процесс производства данного изделия освещу.

    Вот пока как выглядит эскиз, надо будет прикинуть размеры.

    Прикрепления: 1760305.jpg(310Kb) · 2301665.jpg(103Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Пятница, 29.10.2010, 20:59 | Сообщение # 19
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Да, вот это экстрим с табуретками. happy

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    BorlandДата: Пятница, 29.10.2010, 22:18 | Сообщение # 20
    Полковник
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 172
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Я приехал. Молодец, что блины купил, с кем ездил?

    Quote (KIR08)
    Мой скромный рекорд по жиму на данный момент равен 80кг, для парня весом 65-70 вроде не так плохо.

    Киров: Твои успехи не перестают радовать)


    Болгарка we trust
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Страница 1 из 231232223»
    Поиск: