Вторник
16.04.2024
20:33
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 376
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    		•

    Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 3
    • 1
    • 2
    • 3
    • »
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Упражнения с телом (Турник брусья, и всё остальное.)
    Упражнения с телом
    SeverДата: Четверг, 17.03.2011, 15:14 | Сообщение # 1
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		___________________________
    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Четверг, 17.03.2011, 15:16 | Сообщение # 2
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Всегда обращайте внимание на технику безопасности, любая небрежность чревата травмами, тем более если снаряды для занятий вы делали сами, то стоит всё перепроверить прежде чем приступить к тренировке.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 02.04.2011, 13:53 | Сообщение # 3
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Многим известен такой снаряд как гимнастическая резинка или лента (не суть важно)

    вот он

    Как правило с такой приблудой отрабатывают удары или броски, это если брать народ связанный с БИ, все остальные просто делают различные упражнения, на плечи, на трицепс и тд.

    Вот например упражнение на удар

    Прикрепления: 6484142.jpg (108.7 Kb) · 4406099.jpg (102.4 Kb) · 8303513.jpg (219.1 Kb) · 2356701.jpg (218.1 Kb) · 0916591.jpg (220.3 Kb)

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 02.04.2011, 13:55 | Сообщение # 4
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Вот отработка бросков

    Ничего сложного, все про это знают, однако совсем недавно я придумал кое что новое(это я так думал)

    Прикрепления: 3203303.jpg (224.0 Kb) · 3638809.jpg (221.0 Kb)

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 02.04.2011, 13:59 | Сообщение # 5
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		У меня есть стойки, которые можно использовать как брусья, из-за большого веса, максимум что я мог на них сделать это три подхода по 15 раз, при этом последний подход буквально с рычанием и только на силе воли. Однако если использовать резиновый жгут, то можно делать вот так.

    Теперь могу делать по 3-5 подходов и повторения варьирую от 30 до 50, полагаю что при подобном подходе развивается выносливость.

    Прикрепления: 4690623.jpg (208.7 Kb) · 6265121.jpg (189.9 Kb) · 7255666.jpg (239.7 Kb) · 5729204.jpg (239.9 Kb) · 9957012.jpg (240.2 Kb)

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 02.04.2011, 14:03 | Сообщение # 6
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Искренне считал что это моё ноу хау, однако как говорит один мастер БИ: "Всё давно придумали до нас."

    После этого видео попробовал отжиматься и подтягиваться при помощи жгута, эффект аналогичный что и с брусьями.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 02.04.2011, 16:25 | Сообщение # 7
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Чисто для себя, чтобы не потерялось

    Экзамен на физ готовность в спецназ

    1. Бег 3км 10 мин 30сек

    2. Бег 100м 12.8 сек

    3. Подтягивания 25 раз.

    4. Отжимания 90 раз.

    5. Пресс 90 раз

    6. Жим штанги(свой вес) 10 раз

    7. плавание 100 м за 1мин 20сек

    8. Разножка 90 раз

    Плюс погут быть круговые тренировки (кроссфит)

    __________________________________________________________________________________________________

    В ОМОН и ОМСН немного другие нормативы, от региона не зависит, приказ МВД №1195 один по всей России - 100 метров там нет, подтягивание - 18 раз, отжимание - 60 раз, пресс - 60 раз и разножка (выпрыгивание вверх) тоже 60 раз, плавания при приеме вообще нет, только на квартальных зачетах может быть вместо кросса 5км.

    __________________________________________________________________________________________________

    Готовится советуют по вот этому Схема быстрого вскрытия максимальных возможностей - М20 http://www.sport.ncv.ru/m20.htm

    Всё это вырезки с форума, где обсуждались нормативы, за написанное выше не отвечаю, вставил сюда чисто чтоб было.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 03.04.2011, 15:40 | Сообщение # 8
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Боевое самбо. Телеканал «Россия 2»

    Обратите внимание на упражнения

     
    SeverДата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:13 | Сообщение # 9
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Небольшой комплекс для тех кто занимается БИ.

    Видео от С.Н. Бадюка, довольно старое, но и сейчас актуальное.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 22.04.2011, 22:27 | Сообщение # 10
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Кросфит, кросфит, заимствуют всё подряд с запада, а в итоге получаем обычную совковскую круговую тренировку.

    Круговая тренировка


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 30.04.2011, 23:10 | Сообщение # 11
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Репортаж про турникменов.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 30.04.2011, 23:15 | Сообщение # 12
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Damien Walters


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 13.05.2011, 17:26 | Сообщение # 13
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Думаю многие слышали про Брока Леснара, посмотрите во второй части видоса его упражнения с телом, обратите внимания сколько там статики.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Четверг, 09.06.2011, 00:14 | Сообщение # 14
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		В своё время мог 5 раз подтянуться на одной руке, но техника была другая, я за запястье придерживал другой рукой, так намного проще и легче, здесь же показана чистая сила. Респект.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 11.06.2011, 13:53 | Сообщение # 15
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		CrossFit Игры

    CrossFit Игры – окончательная проверка пригодности. Это изнурительные многодневные соревнований, в которых спортсмены мира соревнуются в различных упражнениях. В каких? Каждый год они меняются, и детали не объявляют заранее. Это означает, что в течение всего года, спортсмены готовятся к соревнованиям, формат которого почти полностью неизвестен. 2011 сезон Игр начался.



    Мне кажется что это уже перебор, слишком большие нагрузки на организм, слишком большой стресс, здоровья это мероприятие точно не добавит.
    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 12.06.2011, 20:03 | Сообщение # 16
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Подтягивание на одной руке 10 раз


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Вторник, 14.06.2011, 00:04 | Сообщение # 17
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Разместил это видео в разделе мотивационное, что тут сказать респеут мужику, многие и половины не в состоянии повторить из того что он делает.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    BorlandДата: Среда, 15.06.2011, 00:26 | Сообщение # 18
    Полковник
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 172
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    		Деду респект. ни я никто из моих знакомых так не могут,по крайней мере не всё.
    Болгарка we trust
     
    SeverДата: Суббота, 18.06.2011, 21:03 | Сообщение # 19
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 01.07.2011, 21:59 | Сообщение # 20
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    		Как правильно отжиматься с хлопками.

    Тут показаны подводящие упражнения.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Упражнения с телом (Турник брусья, и всё остальное.)
    • Страница 1 из 3
    • 1
    • 2
    • 3
    • »
    Поиск:

    Copyright MyCorp © 2024