|
Мархуз
Гирьевой спорт
|
|
Sever | Дата: Пятница, 24.06.2011, 09:34 | Сообщение # 21 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Утежеление гири с 16 до 47кг.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 20.08.2011, 15:33 | Сообщение # 22 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 11:34 | Сообщение # 23 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Вторник, 13.09.2011, 17:37 | Сообщение # 24 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Русские гири в США
Майк Махлер (Санта-Моника, Калифорния) – тренер по силовым видам спорта с десятилетним тренировочным опытом, а также старший инструктор по гиревому спорту (квалификация старшего инструктора дает право на экзаменовку и выдачу сертификатов). На сегодняшний день Майк Махлер считается самым опытным инструктором по русским гирям в Соединенных Штатах Америки. Только за последний год Майк открыл более двадцати гиревых школ в США и Европе (Лондон) для атлетов, телохранителей, охранников, полицейских, военных, пожарных и просто желающих быть в хорошей физической форме. В настоящее время Майк работает в центре «Объединенные Бойцовские Стили», где тренирует спортсменов-единоборцев
Текст Майка из одной статейки:
Что же делает упражнения с гирями столь эффективными? Во-первых, такие движения как «раскачивания», «рывки», «толчки» и многие другие, приучают к координированной, взаимосвязанной работе всех мышечных групп тела атлета. Именно такой тип силы имеет для вас решающее значение, если, конечно, вы хотите быть «универсально» сильным человеком. Та сила, которую вы развиваете всеми любимыми подъемами на бицепсы и трицепсовыми разгибаниями, не очень-то вам поможет в борьбе, футболе*, да и просто в драке с уличными хулиганами. Итак, выполняя упражнения, вовлекающие в работу сразу несколько крупных мышечных групп, вы получаете колоссальное преимущество и в профессиональном бодибилдинге, и в домашней «качке», и в любом другом атлетическом виде спорта.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Вторник, 13.09.2011, 17:45 | Сообщение # 25 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Посмотрел программу для начинающих от Майка Махлера
Ну что сказать для меня с любой из имеющихся у меня гирь всё что там есть кажется детским садом, возможно начинающим пригодится. Тем не менее парочку забавных упражнений которых я до этого не знал я там нашёл, например «Турецкие приседания»
Для полного ознакомления загляните сюда http://powerlifter.ru/2011/09/russkie-giri-v-ssha/ В конце статьи будет дана программа, там же можно по ссылкам перейти и посмотреть что из себя представляет то или иное упражнение.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 18:03 | Сообщение # 26 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Среда, 30.11.2011, 14:00 | Сообщение # 27 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Тренировка с гирями / Kettlebell training
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
Sever | Дата: Среда, 11.01.2012, 11:39 | Сообщение # 28 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Подумываю разнообразить трены с гирями, сделать что-то наподобии кроссфита, но с минимальным инвентарём(собственно гири).
Вот что-то в этом духе. На видосе Клей Гуида.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 12:23 | Сообщение # 29 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 12:23 | Сообщение # 30 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Вторник, 20.11.2012, 00:06 | Сообщение # 31 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Гиревой спорт в Брянске
Почему выкладываю это видео? Казалось бы оно одно из многих, при этом не несёт особой инфы в плане тренировок. Однако в видео упомянут момент, откуда вообще прищли гири, как появились и зачем. Но это только приятное дополнения, мне понравился сам принцип, отец ведёт своих детей на тренировки и не просто стоит пьёт пиво возле зала, ожидая окончания, а на собственном примере показывает как надо тренироваться. Так должно быть!
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 14:52 | Сообщение # 32 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| О гирях. Рекордсмен Книги рекордов Гиннеса Сергей Рачинский.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
|