Понедельник
23.10.2017
23:54
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 18 из 23«1216171819202223»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Жим лёжа, становая, присед
    SeverДата: Среда, 08.02.2012, 16:59 | Сообщение # 341
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Eric Spoto жим лёжа без рубахи 272,5кг на 6 раз!



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Суббота, 11.02.2012, 22:00 | Сообщение # 342
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Бенчпресс монстер.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Четверг, 16.02.2012, 23:13 | Сообщение # 343
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Михаил Кокляев. Слова на ветер.



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Четверг, 16.02.2012, 23:26 | Сообщение # 344
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Кокляева начал уважать, как только увидел на тв. Очень сильный спортсмен и человек. Пожалуй, даже пример для многих людей.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Пятница, 17.02.2012, 22:48 | Сообщение # 345
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сегодня пожал 100 кг на 11 раз.

    Учитывая что жал после болезни, результат меня очень порадовал, думаю попробовать сделать в следующую пятницу проходку на 110кг. посмотрим что получится. До этого 100 кг жал максимум на 7 раз. 110 последний раз жал на 4 раза.

    Так же сегодня со мной жал Borland, но у него скромные результаты, сейчас нету возможности заниматься регулярно, только он вроде стал рости в жиме, как у него кончился обанемент, но в скором времени он снова пойдёт в зал и надеюсь достигнет достойных результатов.

    Теперь ждём результатов от KIVO и KIR08, они по новой программе занимаются, вроде думают что должен быть прирост, KIVO идёт на покорение 105-110кг., а KIR08 никак не осилит 100кг, то травмы у него, то заболеет когда дело идёт к проходке, но вроде как скоро должно всё сростись у них.

    Прикрепления: 1087793.jpg(421Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Суббота, 18.02.2012, 00:06 | Сообщение # 346
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Сейчас цель уже не 105-110 (это промежуточная цель), а 125 (КМС в моей весовой). Пока идет все по плану.

    P.S. Хороший результат - сотня на 11 раз, так держать и преумножать.


    Сделай свое тело достойным твоего духа

    Сообщение отредактировал KIVO - Суббота, 18.02.2012, 00:07
     
    KIVOДата: Воскресенье, 19.02.2012, 15:09 | Сообщение # 347
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Донни Томпсон - мировой рекорд в приседе 590кг



    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Понедельник, 20.02.2012, 21:56 | Сообщение # 348
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Сегодня пожал 110кг. на 8 раз.

    Не думал что сегодня вообще буду жать 110кг., хотел сделать среднюю тренеровку, дойти до 100кг, сделать на 5 раз и добить мышцы на 90 или 80 кг. Тем более в воскресенье была тяжёлая тренеровка с гирями и мне подумалось что мышцы ещё не восстановились. Но пожал 100кг. уж больно уверенно и решил попробовать 110кг.
    Теперь думаю попробовать 120кг, посмотрю сколько пожму, это оставлю на пятницу или на понедельник.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Понедельник, 20.02.2012, 23:25 | Сообщение # 349
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Лучше, конечно, на понедельник. А так результат - приемлимый, хорош!

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Понедельник, 20.02.2012, 23:30 | Сообщение # 350
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Да тоже думаю на понедельник перенести, а в пятницу не больше 100кг пожать, а то 23 февраля в лес собираюсь и на выходных туда же, а там трены самые энергоёмкие, как правило приползаю домой и заваливаюсь спать.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    AlexДата: Пятница, 24.02.2012, 23:56 | Сообщение # 351
    Лейтенант
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 41
    Репутация: 0
    Статус: Offline


    «Пистолетом и добрым словом можно добиться большего, нежели просто добрым словом» Аль Капоне.
    Все будет хорошо - в крайнем случае нет!
     
    Oleg92Дата: Суббота, 25.02.2012, 00:08 | Сообщение # 352
    Лейтенант
    Группа: Друзья
    Сообщений: 76
    Репутация: 1
    Статус: Offline
     
    AlexДата: Воскресенье, 26.02.2012, 22:24 | Сообщение # 353
    Лейтенант
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 41
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Прикрепления: 3504869.jpg(119Kb)


    «Пистолетом и добрым словом можно добиться большего, нежели просто добрым словом» Аль Капоне.
    Все будет хорошо - в крайнем случае нет!
     
    SeverДата: Воскресенье, 26.02.2012, 23:35 | Сообщение # 354
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Будущая Марьяна Наумова smile

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Понедельник, 27.02.2012, 23:31 | Сообщение # 355
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Таки снял я новый рекорд.

    Смог пожать 120кг на 6 раз
    , чему остался очень доволен, специально отменил трен в субботу, хотел отменить и в воскресенье, но не удержался и покидал гирьки. С утра еле смог разогнуться, потянул мышцы спины, но жим не отменил, взял широкий ремень и максимально его затянул, получился своеобразный пояс, вот с ним и жал.

    Borland пожал 78кг и практически выжал 80кг, результат очень даже неплохой, вроде даже лучше чем у него был когда он в нормальную тренажёрку ходил.

    Прикрепления: 1443133.jpg(566Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Понедельник, 27.02.2012, 23:38 | Сообщение # 356
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Поздравляю. Твой максимум, если не врет этот http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/ калькулятор равен - 141,6 килограмм.

    З.Ы. Работаю по новой проге по жиму. Жал сегодня 92,5 на три подхода по 3 раза в каждом - все ок. На следующей неделе 95 на 3 по 2. И, кстати, нормативы по жиму снизили. Теперь КМС в моей весовой (до 75) 117,5 килограмм, а мастер 135 http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_bench_raw/ КМС буду штурмовать в июне на чемпионате России.


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    KIR08Дата: Понедельник, 27.02.2012, 23:50 | Сообщение # 357
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Поздравляю, Серег.
    Достижение.
    Я сегодня сотню... присел.
     
    KIVOДата: Вторник, 06.03.2012, 19:04 | Сообщение # 358
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Жидрунас Савицкас новый рекорд стронгменовской становой тяги (колеса от хаммера) 507кг!



    Юниор Mikula Norbert на Чемпионате Венгрии IPF по жиму лёжа 2012 пожал 315кг



    Сделай свое тело достойным твоего духа

    Сообщение отредактировал KIVO - Вторник, 06.03.2012, 19:07
     
    SeverДата: Понедельник, 19.03.2012, 23:29 | Сообщение # 359
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Вторник, 20.03.2012, 00:57 | Сообщение # 360
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Игорь Сайков. Шраги со штангой. 320 кг



    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Жим лёжа, становая, присед (в домашних условиях и в зале)
    Страница 18 из 23«1216171819202223»
    Поиск: