|
Мархуз
Жим лёжа, становая, присед
|
|
Sever | Дата: Среда, 08.02.2012, 16:59 | Сообщение # 341 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Eric Spoto жим лёжа без рубахи 272,5кг на 6 раз!
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Суббота, 11.02.2012, 22:00 | Сообщение # 342 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Бенчпресс монстер.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
Sever | Дата: Четверг, 16.02.2012, 23:13 | Сообщение # 343 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Михаил Кокляев. Слова на ветер.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Четверг, 16.02.2012, 23:26 | Сообщение # 344 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Кокляева начал уважать, как только увидел на тв. Очень сильный спортсмен и человек. Пожалуй, даже пример для многих людей.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
Sever | Дата: Пятница, 17.02.2012, 22:48 | Сообщение # 345 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Сегодня пожал 100 кг на 11 раз.
Учитывая что жал после болезни, результат меня очень порадовал, думаю попробовать сделать в следующую пятницу проходку на 110кг. посмотрим что получится. До этого 100 кг жал максимум на 7 раз. 110 последний раз жал на 4 раза.
Так же сегодня со мной жал Borland, но у него скромные результаты, сейчас нету возможности заниматься регулярно, только он вроде стал рости в жиме, как у него кончился обанемент, но в скором времени он снова пойдёт в зал и надеюсь достигнет достойных результатов.
Теперь ждём результатов от KIVO и KIR08, они по новой программе занимаются, вроде думают что должен быть прирост, KIVO идёт на покорение 105-110кг., а KIR08 никак не осилит 100кг, то травмы у него, то заболеет когда дело идёт к проходке, но вроде как скоро должно всё сростись у них.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Суббота, 18.02.2012, 00:06 | Сообщение # 346 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Сейчас цель уже не 105-110 (это промежуточная цель), а 125 (КМС в моей весовой). Пока идет все по плану.
P.S. Хороший результат - сотня на 11 раз, так держать и преумножать.
Сделай свое тело достойным твоего духа
Сообщение отредактировал KIVO - Суббота, 18.02.2012, 00:07 |
|
| |
KIVO | Дата: Воскресенье, 19.02.2012, 15:09 | Сообщение # 347 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Донни Томпсон - мировой рекорд в приседе 590кг
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
Sever | Дата: Понедельник, 20.02.2012, 21:56 | Сообщение # 348 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Сегодня пожал 110кг. на 8 раз.
Не думал что сегодня вообще буду жать 110кг., хотел сделать среднюю тренеровку, дойти до 100кг, сделать на 5 раз и добить мышцы на 90 или 80 кг. Тем более в воскресенье была тяжёлая тренеровка с гирями и мне подумалось что мышцы ещё не восстановились. Но пожал 100кг. уж больно уверенно и решил попробовать 110кг. Теперь думаю попробовать 120кг, посмотрю сколько пожму, это оставлю на пятницу или на понедельник.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:25 | Сообщение # 349 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Лучше, конечно, на понедельник. А так результат - приемлимый, хорош!
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
Sever | Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:30 | Сообщение # 350 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Да тоже думаю на понедельник перенести, а в пятницу не больше 100кг пожать, а то 23 февраля в лес собираюсь и на выходных туда же, а там трены самые энергоёмкие, как правило приползаю домой и заваливаюсь спать.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Alex | Дата: Пятница, 24.02.2012, 23:56 | Сообщение # 351 |
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 41
Статус: Offline
|
«Пистолетом и добрым словом можно добиться большего, нежели просто добрым словом» Аль Капоне. Все будет хорошо - в крайнем случае нет!
|
|
| |
Oleg92 | Дата: Суббота, 25.02.2012, 00:08 | Сообщение # 352 |
Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 76
Статус: Offline
|
|
|
| |
Alex | Дата: Воскресенье, 26.02.2012, 22:24 | Сообщение # 353 |
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 41
Статус: Offline
|
«Пистолетом и добрым словом можно добиться большего, нежели просто добрым словом» Аль Капоне. Все будет хорошо - в крайнем случае нет!
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 26.02.2012, 23:35 | Сообщение # 354 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Будущая Марьяна Наумова
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 23:31 | Сообщение # 355 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Таки снял я новый рекорд.
Смог пожать 120кг на 6 раз, чему остался очень доволен, специально отменил трен в субботу, хотел отменить и в воскресенье, но не удержался и покидал гирьки. С утра еле смог разогнуться, потянул мышцы спины, но жим не отменил, взял широкий ремень и максимально его затянул, получился своеобразный пояс, вот с ним и жал.
Borland пожал 78кг и практически выжал 80кг, результат очень даже неплохой, вроде даже лучше чем у него был когда он в нормальную тренажёрку ходил.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 23:38 | Сообщение # 356 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Поздравляю. Твой максимум, если не врет этот http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/ калькулятор равен - 141,6 килограмм.
З.Ы. Работаю по новой проге по жиму. Жал сегодня 92,5 на три подхода по 3 раза в каждом - все ок. На следующей неделе 95 на 3 по 2. И, кстати, нормативы по жиму снизили. Теперь КМС в моей весовой (до 75) 117,5 килограмм, а мастер 135 http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_bench_raw/ КМС буду штурмовать в июне на чемпионате России.
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
KIR08 | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 23:50 | Сообщение # 357 |
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 376
Статус: Offline
| Поздравляю, Серег. Достижение. Я сегодня сотню... присел.
|
|
| |
KIVO | Дата: Вторник, 06.03.2012, 19:04 | Сообщение # 358 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Жидрунас Савицкас новый рекорд стронгменовской становой тяги (колеса от хаммера) 507кг!
Юниор Mikula Norbert на Чемпионате Венгрии IPF по жиму лёжа 2012 пожал 315кг
Сделай свое тело достойным твоего духа
Сообщение отредактировал KIVO - Вторник, 06.03.2012, 19:07 |
|
| |
Sever | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 23:29 | Сообщение # 359 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
KIVO | Дата: Вторник, 20.03.2012, 00:57 | Сообщение # 360 |
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 484
Статус: Offline
| Игорь Сайков. Шраги со штангой. 320 кг
Сделай свое тело достойным твоего духа
|
|
| |
|