Воскресенье
22.10.2017
01:52
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 212»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Тренажёрный зал своими силами
    Тренажёрный зал своими силами
    KazbekДата: Четверг, 26.07.2012, 18:04 | Сообщение # 1
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Собственно предыстория такова.
    Работаем на одном крайне известном заводе (на каком TOP SECRET). Как-то собравшись, разговорились и затронули тему качалки. Ну и камрад Sever подал идею: "А давайте замутим у нас спортзал" При этом на нашем предприятии это далеко не прецендент, были в одном цехе и там вполне неплохая самодельная качалка.

    Как итог, Sever как начальнике был отправлен выбивать помещение у нашего руководства и спустя месяц ему это удалось. Далее была фееричная уборка которая длилась примерно неделю, так как различного мусора была просто огром ная гора(жаль фотку не сделали, иначе народ точно-бы впечатлился). Затем стали думать что делать с дверью так как замок отсудствовал, а сама дверь была на соплях. Ну и стали прикидывать какие снаряды мы поставим, где брать материал и кто собственно будет ваять наше будующее оборудование.


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Четверг, 26.07.2012, 18:08 | Сообщение # 2
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Вот собственно наше помещение. Размеры его примерно 3 метра в ширину и 9 в длинну. Думаю человек пять вполне смогут тут заниматься одновременно.







    Прикрепления: 2386190.jpg(84Kb) · 9498478.jpg(93Kb) · 7396294.jpg(92Kb) · 1935437.jpg(103Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Четверг, 26.07.2012, 18:09 | Сообщение # 3
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Это наша мега скамья. Временное решение пока не сделаем себе действительно хороший снаряд, ну а пока небольшие веса можно жать и на такой. Естественно с теми блинами которые есть никто не работает на жим, толшько бицепс(вес нынешней штанги примерно 20 кг.)



    Прикрепления: 6800175.jpg(85Kb) · 9609196.jpg(86Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Четверг, 26.07.2012, 18:09 | Сообщение # 4
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Сварили турник, одна секция будет использоваться для подтягивания, а в другой будет висеть боксёрский мешок.

    Прикрепления: 9231376.jpg(123Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Четверг, 26.07.2012, 18:10 | Сообщение # 5
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Вот собственно один из главных организаторов нашей качалки, если кто не понял это камрад Sever.

    Прикрепления: 9941206.jpg(73Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Пятница, 07.09.2012, 00:50 | Сообщение # 6
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    А вот собственно главные инициаторы всего этого безобразия.

    Енто Я.



    А Енто Sever. Чегой то ключик как-то не внушительно смотрится в его руках.



    Есть ещё парочка человек которые принимают активное участие в становлении нашей качалки и их покерфэйсы тут обязательно появятся.
    Прикрепления: 7627317.jpg(102Kb) · 0696001.jpg(114Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    KazbekДата: Пятница, 07.09.2012, 00:54 | Сообщение # 7
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Камрад Костя случайно заметил заготовки очень подходящие для блинов на штангу. Показал их Северу и тот стал пробивать, к кому они относятся, кто решает их судьбу, как бы нам заполучить эти ништяки и в результате, спустя неделю, мы стали обладателями заготовок под блины для штанги.



    Прикрепления: 1075573.jpg(106Kb) · 3777063.jpg(117Kb) · 6493251.jpg(89Kb)


    Базарю. Кубаторю!
     
    SeverДата: Пятница, 21.09.2012, 19:08 | Сообщение # 8
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    На данный момент готово 4 блинчика. Два блина весом в 24 кг и 2 блина весогм в 18 кг.

    Процесс производства.









    Прикрепления: 1458252.jpg(131Kb) · 3670532.jpg(130Kb) · 2103535.jpg(124Kb) · 3558615.jpg(150Kb) · 2934338.jpg(149Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 21.09.2012, 19:11 | Сообщение # 9
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline






    А вот собственно станочник который всё это ваяет, зовут Паша.

    Прикрепления: 8745668.jpg(168Kb) · 0266397.jpg(149Kb) · 1943316.jpg(134Kb) · 9770267.jpg(249Kb) · 7357709.jpg(237Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Пятница, 21.09.2012, 19:13 | Сообщение # 10
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline




    Причасные к процессу производства.

    Прикрепления: 9939804.jpg(123Kb) · 8888775.jpg(117Kb) · 7312685.jpg(124Kb) · 0670455.jpg(117Kb) · 1036325.jpg(125Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 02.12.2012, 12:09 | Сообщение # 11
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Намутил ещё один девайс, который с натяжкой м ожно применять как блин для штанги.

    Вся загвоздка в том что этот девайс имеет очень большое отверстие, но как его использовать решение мы нашли.



    Так же мне удалось намутить металл для снарядов.



    Будем делать новую скамью и стойки.

    Размеры будут следующие

    СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА
    Скамья для жима лёжа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:
    a). Длина не должна быть меньше, чем 1.22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
    b). Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
    c). Высота не должна быть меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причём мягкая поверхность не должна быть сжата или растянута каким-либо образом.
    d). Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
    e). Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10 м

    Думаю возможно сделаем тренажёр брусья и нижний пресс.
    Примерно вот такой.

    Прикрепления: 5830934.jpg(123Kb) · 9545088.jpg(121Kb) · 1944478.jpg(154Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KazbekДата: Суббота, 04.01.2014, 19:34 | Сообщение # 12
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Привет Серёга. Как зал там наш, развивается или всё заглохло, уже считай год там не работаю, но интересно что там и как?

    Базарю. Кубаторю!
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 19:50 | Сообщение # 13
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Развиваю потихоньку, много сделано, всё зафоткано, но выкладывать времени нету.

    Да и сайт сцуко порнорекламу стал выдавать, так что выкладывать вообще хоть что-нибудь нет никакого желания. Вообще думаю другой сайт мутить.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KazbekДата: Суббота, 04.01.2014, 19:53 | Сообщение # 14
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Про рекламу это да. Немного прифигел даже.

    Но может чего-нибудь выложишь. Хоть пару фоток?

    Да и про свои результаты, сколько жмёшь? Сколько человек ходит, какие у них результаты?

    Если не в ломы отпишись будь Бро smile


    Базарю. Кубаторю!
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 20:03 | Сообщение # 15
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Лады, в принципе сейчас я на отдыхе, отсыпаюсь, лайтово тренюсь и сильно не перенапрягаюсь, так что в принципе я свободен, так что жди. Ща ещё одному деятелю позвоню пусть тоже свои фотки выкладывает.

    Для затравки вот результаты, пожал 165, в плотную подхожу к 170.
    Народу ходит примерно 10 человек, короче всю молодёжь с агитировал, даже Паша с Андрюхой вписались, по полтиннику жмут)))

    А так лучшие результаты пока такие 96кг, 86кг 85кг и 80 кг.

    Перечислять поимённо не буду, ты половину не знаешь, а других наверно и не помнишь.

    Занимается народ где-то пол годика. Саня, который лекальщик, тоже уволился, и замутил на новом месте мини качалку, тренится и периодически созванивается со мной, результаты его хз, ща он вообще вроде дома сидит со сломанной ногой.

    Ну вот как то так вкратце.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KazbekДата: Суббота, 04.01.2014, 20:07 | Сообщение # 16
    Рядовой
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Куя себе, 170 это вроде почти МС.
    Это ты жмёшь на нашей разваливающейся скамейке, жесть какая.
    Саня красавец, интересно чего там он замутил.
    А Паша это который блины делал?

    Сегодня выложишь чего-нибудь или потом?


    Базарю. Кубаторю!
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 20:13 | Сообщение # 17
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    По порядку.
    Да почти МС, но я хочу 180 пожать, сейчас я силовой цикл заканчиваю и тушку на просушку к лету буду готовить. С сентября опять буду железки тягать усиленно.Подумываю даже на соревы съездить за корочкой, но это на 15 год в планах, так что даже загадывать пока не буду, дожить надо.
    Жму на новой скамейке, на фотках увидишь.
    Саня пока только начинает, ему гриф сделали для жима, как раз когда он ногу сломать умудрился.
    Паша тот самый.

    Ща потерпи уже фотки нашёл, буду выкладывать.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 20:27 | Сообщение # 18
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Ну начну по порядку.

    Ушёл я в отпуск и оставил качалку в том виде как ты её помнишь.

    Вот тут пару фоток твоих нашёл.







    Причём перед уходом в здании решили менять отопление и меня ненавязчиво попросили выделить помещение для сварщиков, чтобы они могли там оборудование своё держать, уже перед уходом в отпуск я ох...ел от срача который они там развели.
    Прикрепления: 0405136.jpg(123Kb) · 8869714.jpg(105Kb) · 3979070.jpg(105Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 20:46 | Сообщение # 19
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    В общем придя из отпуска я с содроганием думал что будет ждать меня в качалке.
    Однако был приятно удивлён. Оказывается другие энтузиасты всё убрали и пока меня небыло сделали ещё четыре блинчика по 11кг каждый, ну и до кучи сделали гриф и замки к нему. 

    Замки на гриф.




    Вот такие вот блинчики.
    Прикрепления: 7003881.jpg(190Kb) · 5820003.jpg(99Kb) · 9551624.jpg(112Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Суббота, 04.01.2014, 21:04 | Сообщение # 20
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Но дальше больше, в своё время я раздобыл металл, для скамейки и для стоек, но со сваркой никак не получалось.

    Как итог я замутил инвертор у Борланда и хотел было сварить всё сам. Даже сварщика нашёл.



    Планов было грамадьё, однако прибежал новый начальник и сильно напуганно начал вещать про пожарников и что нас всех и его первого сильно заругают ))) Потом зам меня спросил: Что не мог подождать когда он с работы уйдёт на что я ему назвал время в которое мы варили и он просто покачал головой.
    Но не суть. В общем обломавшись в очередной раз со сваркой я стал думать думу.
    Прикрепления: 1264359.jpg(147Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Тренажёрный зал своими силами
    Страница 1 из 212»
    Поиск: