|
Мархуз
Упражнения с телом
|
|
Sever | Дата: Четверг, 17.03.2011, 15:14 | Сообщение # 1 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| ___________________________
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Четверг, 17.03.2011, 15:16 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Всегда обращайте внимание на технику безопасности, любая небрежность чревата травмами, тем более если снаряды для занятий вы делали сами, то стоит всё перепроверить прежде чем приступить к тренировке.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 02.04.2011, 13:53 | Сообщение # 3 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Многим известен такой снаряд как гимнастическая резинка или лента (не суть важно) вот он Как правило с такой приблудой отрабатывают удары или броски, это если брать народ связанный с БИ, все остальные просто делают различные упражнения, на плечи, на трицепс и тд. Вот например упражнение на удар
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 02.04.2011, 13:55 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Вот отработка бросков Ничего сложного, все про это знают, однако совсем недавно я придумал кое что новое(это я так думал)
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 02.04.2011, 13:59 | Сообщение # 5 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| У меня есть стойки, которые можно использовать как брусья, из-за большого веса, максимум что я мог на них сделать это три подхода по 15 раз, при этом последний подход буквально с рычанием и только на силе воли. Однако если использовать резиновый жгут, то можно делать вот так. Теперь могу делать по 3-5 подходов и повторения варьирую от 30 до 50, полагаю что при подобном подходе развивается выносливость.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 02.04.2011, 14:03 | Сообщение # 6 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Искренне считал что это моё ноу хау, однако как говорит один мастер БИ: "Всё давно придумали до нас." После этого видео попробовал отжиматься и подтягиваться при помощи жгута, эффект аналогичный что и с брусьями.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 02.04.2011, 16:25 | Сообщение # 7 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Чисто для себя, чтобы не потерялось Экзамен на физ готовность в спецназ 1. Бег 3км 10 мин 30сек 2. Бег 100м 12.8 сек 3. Подтягивания 25 раз. 4. Отжимания 90 раз. 5. Пресс 90 раз 6. Жим штанги(свой вес) 10 раз 7. плавание 100 м за 1мин 20сек 8. Разножка 90 раз Плюс погут быть круговые тренировки (кроссфит) __________________________________________________________________________________________________ В ОМОН и ОМСН немного другие нормативы, от региона не зависит, приказ МВД №1195 один по всей России - 100 метров там нет, подтягивание - 18 раз, отжимание - 60 раз, пресс - 60 раз и разножка (выпрыгивание вверх) тоже 60 раз, плавания при приеме вообще нет, только на квартальных зачетах может быть вместо кросса 5км. __________________________________________________________________________________________________ Готовится советуют по вот этому Схема быстрого вскрытия максимальных возможностей - М20 http://www.sport.ncv.ru/m20.htm Всё это вырезки с форума, где обсуждались нормативы, за написанное выше не отвечаю, вставил сюда чисто чтоб было.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 03.04.2011, 15:40 | Сообщение # 8 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Боевое самбо. Телеканал «Россия 2» Обратите внимание на упражнения
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:13 | Сообщение # 9 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Небольшой комплекс для тех кто занимается БИ. Видео от С.Н. Бадюка, довольно старое, но и сейчас актуальное.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Пятница, 22.04.2011, 22:27 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Кросфит, кросфит, заимствуют всё подряд с запада, а в итоге получаем обычную совковскую круговую тренировку. Круговая тренировка
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 30.04.2011, 23:10 | Сообщение # 11 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Репортаж про турникменов.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 30.04.2011, 23:15 | Сообщение # 12 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Damien Walters
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Пятница, 13.05.2011, 17:26 | Сообщение # 13 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Думаю многие слышали про Брока Леснара, посмотрите во второй части видоса его упражнения с телом, обратите внимания сколько там статики.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Четверг, 09.06.2011, 00:14 | Сообщение # 14 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| В своё время мог 5 раз подтянуться на одной руке, но техника была другая, я за запястье придерживал другой рукой, так намного проще и легче, здесь же показана чистая сила. Респект.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 11.06.2011, 13:53 | Сообщение # 15 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| CrossFit Игры
CrossFit Игры – окончательная проверка пригодности. Это изнурительные многодневные соревнований, в которых спортсмены мира соревнуются в различных упражнениях. В каких? Каждый год они меняются, и детали не объявляют заранее. Это означает, что в течение всего года, спортсмены готовятся к соревнованиям, формат которого почти полностью неизвестен. 2011 сезон Игр начался.
Мне кажется что это уже перебор, слишком большие нагрузки на организм, слишком большой стресс, здоровья это мероприятие точно не добавит.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Воскресенье, 12.06.2011, 20:03 | Сообщение # 16 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Подтягивание на одной руке 10 раз
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Вторник, 14.06.2011, 00:04 | Сообщение # 17 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Разместил это видео в разделе мотивационное, что тут сказать респеут мужику, многие и половины не в состоянии повторить из того что он делает.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Borland | Дата: Среда, 15.06.2011, 00:26 | Сообщение # 18 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 172
Статус: Offline
| Деду респект. ни я никто из моих знакомых так не могут,по крайней мере не всё.
Болгарка we trust
|
|
| |
Sever | Дата: Суббота, 18.06.2011, 21:03 | Сообщение # 19 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
|
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
Sever | Дата: Пятница, 01.07.2011, 21:59 | Сообщение # 20 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2756
Статус: Offline
| Как правильно отжиматься с хлопками.
Тут показаны подводящие упражнения.
Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид. Scientia potentia est
|
|
| |
|