Четверг
29.06.2017
13:42
ID страницы
threadpage
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 375
Статистика
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Лиора: сайт психолога
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мархуз

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 212»
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Гирьевой спорт (делимся мнениями.)
    Гирьевой спорт
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 16:19 | Сообщение # 1
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Вот собственно мои гири(16,24,32).

    На 16кг. у меня ещё со времён школы осталась, на 24кг. друзья подарили на день рожденья, ну и на 32кг. заказал вместе с блинами для штанги.

    По большому счёту гирьевой спорт идеально подходит для домашнего использования. Места гири занимают мало, для подавляющего большинства хватит на 16 и 24кг., чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
    Больше всего мне нравится то, что при работе с гирей загружаются по мимо рук ещё и ноги и даже пресс работает. Также гири я отнёс к снарядам которые развивают в первую очередь силу, тоесть например в тренажёрке можно встретить неплохо выглядящих ребят, но на самом деле их показатели например в пауэрлифтинге будут довольно скромны. И гири, наряду с жимом, становой и присядом я считаю именно тем снарядом который развивает силу.

    Прикрепления: 5678469.jpg(294Kb)
     
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 16:20 | Сообщение # 2
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Силовая подготовка в КОИ

    Упражнения с гирей от Сергея Бадюка



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 16:22 | Сообщение # 3
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    ОФП из стритбокса, показывает Николай ВДВ



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 24.11.2010, 17:52 | Сообщение # 4
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    На данном этапе предпочитаю более штангу, чем гирю.

    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 22:07 | Сообщение # 5
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Ну начнём с того что у тебя гирь просто нет, да и штангой ты в тренажёрке занимаешься. А я как раз говорю что дома если есть желание позаниматься, то покидать гирю самое то. Места практически не занимает, а польза большая.
    Твой брат говорил что у вас в гараже на 40 кг. где то была, правда он говорил что она в непотребном состоянии. Не поленись сфоткай интересно как выглядит

    Вот тебе вырезка с форума Бадюка.

    Написал Tesla911
    По поводу жима лежа и гирь. Поделюсь опытом. Вес 80, мах жим 150 на раз. В апреле этого года вышел на 4 подхода по 10 по 100. С апреля жимом не занимался, работаю через день с гирей, подтягиванием, брусьями. Позавчера пошел в зал, силовые показатели жима не уменьшились. Такая вот компенсаторика. Жимом занимался по схеме Кравцова

    Ответ С. Бадюка
    Считаю очень полезным пару раз в год делать силовые тренировки только со своим весом и гирями вместо тренажерного зала , разгружается психика и результаты повышаются.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 24.11.2010, 22:25 | Сообщение # 6
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Так, ну, во-первых, занимаюсь я чисто для себя и не собираюсь обращать внимания на всяких там дядей Васей, который что-то-где-то сказал (это я про твой копипаст с форума). А, во-вторых, технику (хотя бы какую-нибудь) нужно поставить, а то я попробую помахать, как тот чел (Коля ВДВ, чтоль smile ) на видео и разнесу пол квартиры happy

    Сделай свое тело достойным твоего духа

    Сообщение отредактировал KIVO - Среда, 24.11.2010, 22:27
     
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 22:36 | Сообщение # 7
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Насчёт дяди Васи это очень сильно загнул, на обоих видео достаточно известные личности, а если ты про вырезку из форума, то по показателям как минимум человек серьёзный, да и то что он написал мне если честно не интересно, давно знал что для любителей которые практикуют БИ, занятий с гирей и практики на обычной спортплощадке вполне достаточно, это всё равно в разы больше того что делают подавляющее большинство. Мне был интересен ответ Бадюка, вот его я как раз и выложил тебе, типа прозанимаешься ты свой оплаченый в качалке год, потом месяцок дома поработай с гирями, а потом опять в качалку.

    Что касается того что занимаешься ты для себя, вообще не понял к чему это. Я утверждаю что гири это великолепный снаряд для дома, ты говоришь что тебе нравится штанга, ну ради бога я разве против, у меня тоже вроде как штанга есть. Дело не в том что нравится, а что нет, просто гиря по всем отношениям для дома намного выгодней, вот про это я и говорю.

    И кстати если ты внимательно смотрел выше представленные видео, то должен был обратить внимание на то что говорят там, в обоих видосах есть по мимо обычной техники - рывок, толчок и тд., ещё и специфические упражнения, которые способствуют улучшению показателей для практикующих БИ, а это на мой взгляд немаловажно.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIVOДата: Среда, 24.11.2010, 22:44 | Сообщение # 8
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Имелось ввиду не про Бадюка с Коляном из ВДВ, а про того чела, сообщение которого, ты вырезал с форума.
    Этим я хотел сказать, что сейчас нужно хотя бы поднять форму на нормальный уровень, только потом уже рассматривать варианты её поддержания (о чем и говорил Бадюк в своём видео), сейчас об этом говорить пока бесполезно.
    Ну, я не практикант БИ и, думаю, что не скоро им стану. wink


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Среда, 24.11.2010, 23:42 | Сообщение # 9
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Ну так я тебе и привёл пример на будущее, отзанимаешься проплаченный год, потом месяцок сделаешь перерыв, занимаясь гирями и с новыми силами снова в качалку.

    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Среда, 16.02.2011, 09:40 | Сообщение # 10
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Вот неплохой сайт посвящённый гиревому спорту http://www.girevoysport.ru/

    В разделе техника можно посмотреть как выполняются рывок, толчок и длинный цикл, там небольшие гифки есть где всё наглядно видно. Естественно есть рекомендации по тренингу, а также присудствует раздел соревнования, где выложены правила, нормативы и тд.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    DomovoyДата: Четверг, 17.02.2011, 10:44 | Сообщение # 11
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 299
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Да гири и гантели это весч полезная, да и дома занимает намного меньше места, нежели штанга, можно сказать базовый набор для поддержания формы. У меня тоже есть и гиря 16кг и гантели наборные.

    Помните мы можем всё, мы умеем всё, просто не все об этом ещё знают... :{
     
    KIR08Дата: Пятница, 18.02.2011, 09:17 | Сообщение # 12
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Согласен с тем что гиря самый доступный снаряд для дома. Места практически не занимает, стоит не особо дорого, единственное препятствие для работы с ней это на мой взгляд то, что сначала надо поставить правильную технику у хорошего тренера, а потом уже пожалуйста можно заниматься дома. Хотя сейчас много обучающего видео, но всё равно считаю тренер нужен.

    Quote (Sever)
    Вот неплохой сайт посвящённый гиревому спорту http://www.girevoysport.ru/

    Посмотрел сайт, соглашусь вполне полезный, главное техника исполнения показана, да и программа тренировок есть.

     
    KIR08Дата: Пятница, 18.02.2011, 09:25 | Сообщение # 13
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Картинка для дрищей, хорош сидеть за компом, возьми дедушкины гири и позанимайся.

    Прикрепления: 1536356.jpg(51Kb)
     
    SeverДата: Пятница, 11.03.2011, 19:56 | Сообщение # 14
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge

    Отличное пособие по занятию с гирей

    Огромное количество различных упражнений, советую, фактически с одним снарядом можно проработать всё тело.

    Скачать можно на торрентах http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1589753

    Прикрепления: 3090053.jpg(57Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Воскресенье, 27.03.2011, 07:26 | Сообщение # 15
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Открытый кубок Европы в Челябинске 25 июня 2011года



    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Четверг, 09.06.2011, 19:41 | Сообщение # 16
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Нормативы по гирям

    Тыкайте на картинку

    Мужчины



    Женщины

    Прикрепления: 8468104.jpg(209Kb) · 0663609.jpg(53Kb)


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    SeverДата: Четверг, 09.06.2011, 20:17 | Сообщение # 17
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Наткнулся вот на сайтец. http://www.zavod21vek.ru/sport.htm

    Обратите внимание там производят гири весом 48 и 56 кг. Я так понял это специальное предложение для монстров.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    KIR08Дата: Четверг, 09.06.2011, 20:29 | Сообщение # 18
    Генерал-майор
    Группа: Друзья
    Сообщений: 376
    Репутация: 4
    Статус: Offline
    Зашёл ради любопытства в раздел про гири на сайте железный фактор

    http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=2279

    Мягко говоря был несколько удивлён. Один деятель вообще написал что гири это пережиток прошлого и их(гири) с успехом заменят гантели и вообще штанга форева.
     
    KIVOДата: Четверг, 09.06.2011, 20:33 | Сообщение # 19
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 484
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Гиря на 48 и 56 кг это конечно жесть, но эт не для монстров, ребята которые профессионально занимаются гирьевым спортом нуждаются в таких весах, каждый раз не будешь по сотне раз делать упражнение с двухпудовкой, а так взял гирьку на 48 и сделал подход на 10-12 раз и проработал всё нормально и локти не убил многочисленными повторениями.

    Как то наткнулся на видео где чел специально увеличивал вес гири, привязывал к ней гантели.


    Сделай свое тело достойным твоего духа
     
    SeverДата: Четверг, 09.06.2011, 20:37 | Сообщение # 20
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 2756
    Репутация: 10
    Статус: Offline
    Quote (KIVO)
    Зашёл ради любопытства в раздел про гири на сайте железный фактор


    НУ каждый имеет своё мнение, заслуга гирь на мой взгляд в том что при работе с ними всё тело привыкает совершать действия в комплексе, т.е. работают в тандеме ноги, пресс и руки с плечевым поясом. Ни один снаряд подорбного не даёт, можно прокачать какую то отдельно взятую группу мышц. но вот так, чтобы всё и сразу, такого нету.

    Quote (KIVO)
    Как то наткнулся на видео где чел специально увеличивал вес гири, привязывал к ней гантели.


    Видел, надо будет найти и выложить тут.


    Главное БЫТЬ, а не казаться. Главное делать ДЕЛО, а не делать вид.
    Scientia potentia est
     
    Форум » Первый раздел » Спорт и БИ » Гирьевой спорт (делимся мнениями.)
    Страница 1 из 212»
    Поиск: