Мархуз

Видел как наши атлеты делают нечто подобное, но вот трюк с тенисным мячиком очень понравился, такого не припомню.

это даже не тренажер для предплечий, а скорее приспособление для тренировки отдельных пальцев. Так же их существует несколько разновидностей. Всего 7 номеров по усилию сжатия, если я не ошибаюсь. Номер 1-й самый легкий и номер 7-й самый жесткий соответственно. Производитель рекомендует использовать эту разновидность кистевых эспандеров совместно с тренировками небезызвестным Captain of Crush.

Нужен такой огрызок для отдельной проработки каждого пальца.

Поздравляю, как приедет попробую пожать, интересно на сколько сантиметров смогу сжать.

Маленький эспандер при всей своей внешней нелепости тем неменее вполне пригоден для тренировок, правда и обычный эспандер можно брать в руки так чтобы работали только два пальца.

Гаечные ключи убили, что-то неверится что их руками согнули.

В первом видео ничего интересного нету.

Mike The Destroyer - 002

Mike The Destroyer - 003 Обратите внимание на снаряды.

Mike The Destroyer - 004 Здесь только в самом начале согнул гвоздь и арматуру. остальнгое болтология.

Дата рождения:15 июля 1964 года

Рост: 189 см

Вес: 95 кг

Золотая эпоха армрестлинга — конец 80-х. Выход на экраны фильма “Изо всех сил” с Сильвестром Сталлоне и приуроченный к этому событию всемирный турнир “рукоборцев” вспоминают по сей день. Впрочем, имя победителя того турнира долго вспоминать не придется. Вот уже более 20 лет в этом спорте нет равных американцу Джону Брзенку.

В чем сила?В предплечье. У деда, отца и брата Джона очень сильные руки (предплечье Брзенка — 39,5 см, бицепс — 44,5 см в обхвате). Армрестлинг — их семейное увлечение.

Будучи сыном ярого фаната армрестлинга, Джон с детства пытался победить отца в его любимом спорте и не упускал шанса потренироваться с любым желающим.
В 13 лет, сойдясь в схватке с отцом своего друга, Брзенк сломал руку. У многих это отбило бы желание продолжать занятия, но Брзенк, только избавившись от гипса, снова сел за стол.

В 18 лет Джон впервые стал чемпионом мира и, несмотря на то, что случилось это в далеком 1982 году, в последующие годы он 25 раз подтверждал свое превосходство над всеми, причем выигрывал не только в своей весовой категории, но и в “абсолюте”, где по другую сторону стола оказывались люди весом сильно “за 100” (рекорд 270 кг). На некоторых турнирах Брзенк брал все призы и правой, и левой.
Сегодня Брзенку 44 года. Он работает механиком в авиакомпании Delta и продолжает выступать, зарабатывая призовыми $13 000-15 000 в год. Для армрестлинга это впечатляющая сумма. Вполне естественно, что и самый большой приз в истории “рукоборства” тоже на счету Джона — на том самом турнире, организованном Сталлоне, он выиграл грузовик Volvo ценой $100 000.

Все эти годы ты каждый день занимаешься армрестлингом?
Непосредственно армрестлинг у меня раз в неделю. Обычно, размявшись, я борюсь с сильнейшим из присутствующих, например, со своим братом Биллом, а потом уже — с любым, кто выйдет против меня. И так, пока не почувствую, что выжат как лимон. Разные соперники позволяют попробовать разные тактики. Такой сеанс борьбы занимает 1-2 часа.

Что отличает хорошего армрестлера от плохого?
Умение изменять угол давления. Если ты научишься по-разному давить на руку противника, это станет для него огромной проблемой, ведь он не знает, откуда в следующую секунду пойдет давление.

Как стать хорошим армрестлером?
Можно носить с собой кистевой эспандер, используя его, например, по дороге на работу. Хорошее упражнение — вращение кисти с утяжелителем. Это укрепит руку, но боковое давление разовьешь только на соревнованиях. Во-первых, это специфическое давление сложно воссоздать в зале, во-вторых, азарт борьбы помогает делать большие усилия.

Поделись каким-нибудь секретом?
Есть много мелочей. Например, нанося мел на руку, лучше ограничиться пальцами и участком кисти возле мизинца. Легкое скольжение в центре ладони может сыграть в твою пользу. И уж точно не нужно мелить зону у большого пальца — иначе ты только поможешь сопернику лучше зафиксировать твою кисть.

Джон Брзенк против Цыпленкова Nemiroff 2008

Думаю тут всё наглядно показано.

За счет рычага нагрузка увеличивается в 4 раза, т.е. блин в 10кг на тренажере равен эспандеру на 40кг.

Не совсем понял для чего так заморачиваться, если есть обычные эспандеры, единственное что приходит в голову, так это то, что можно подобрать веса более точно, а то в эспандерах очень большой разброс. Captains of Crush №2.5 - 108 кг и сразу же Captains of Crush №3 - 127 кг. Вот и приходиться как Серёге искать промежуточные варианты, тот же Robert Baraban 260 - 118 кг.

ЗЫ.
Серёга кинь ссылку на сайт где эспандеры заказываешь.

http://grippersuperstore.com/

На сколько я понял на сайте несколько замороченная система оплаты.

Чумовой результат.